Как забыть прошлое и стать счастливее
Научится отпускать прошлое - часть осознанной, счастливой, благополучной жизни. Жизнь преподносит разнообразные чувства такие как любовь, забота, доброта, но всему этому есть и обратная сторона медали — это разочарования, боль, предательство. Все эти чувства – часть нашей жизни. Но иногда случается событие, которое очень сильно ранило душу и от него трудно отказаться, его трудно и практически невозможно забыть, каждый из нас так подумает. Таким образом, мы крепко держимся не только за память, но и за душевную боль, обиды, которые пережили. Когда это происходит, нам не только трудно быть по-настоящему счастливым, но мы также теряем возможность быть счастливыми, потому что боимся снова предательства.
Время лечит? Скорее всего время залечивает раны, и мы естественным образом отпускаем все то, что когда-то было болезненным. Только сам человек испытавший душевную боль и обиду, предательство, подставу, получив нож в спинку способен отпустить все это, отпустить самые болезненные переживания с помощью практик.
Мы составили список практик, которые помогут отпустить прошлое, сосредоточиться на настоящем и смотреть в будущее. Помните о том, что вы, это не ваше прошлое. Первый шаг чтобы отпустить события прошлого — это вспомнить о том, что вы полностью можете отделить себя от него. Все что происходило с помощью действий другого человека или по каким-либо другим причинам это все лишь событие. Помните, что все события они уже прошли, они были, и их прожили и их больше никогда не будет в вашей жизни. То, кем мы являемся сегодня, определяется тем, что находится в наших сердцах и головах, а не каким-либо прошлым событием, которое присутствовало в нашей жизни.
Научитесь принимать
Очень важно научиться принимать все, что происходит. В независимости от того, можно ли этого избежать или нет, все что случилось, произошло и возможно еще будет, с этим ничего нельзя поделать. Научитесь соглашаться с тем, что всегда в жизни будут события, которые нельзя предотвратить, изменить или исправить. Принимая эти события, вы с легкостью отпустите их, сосредоточитесь на настоящем и будете наслаждаться своей жизнью. Принятие позволит стать счастливее, не сожалея о том, что нельзя изменить и не надеясь на невозможное.
Медитируйте
Медитация помогает сконцентрировать внимание на настоящем, помогает забыть прошлое и находится в моменте. Сосредотачиваясь на настоящем, вы живете здесь и сейчас, в настоящем. Медитация помогает забыть прошлое, прошлые события становятся лишь воспоминаниями, а не частью настоящего.
Будьте полезными
Зацикливаясь на прошлом, мы теряем настоящее. Помощь ближнему улучшает настроение. Любые простые действия, которые улучают не только вашу жизнь, но и жизнь ближнего, помогают вернутся в настоящее и сосредоточиться на самом важном – на жизни.
Сосредоточьте все внимание на своей цели.
Концентрируя свое внимание и направляя свою энергию к поставленной цели, вы заставляете прошлое терять власть над собой. Вы становитесь счастливее, потому что полностью осознаете, что приносит смысл и радость в вашу жизнь.
Практика благодарности
Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, вы всегда найдете то, за что будете благодарны. Это могут быть простые вещи: вкусный завтрак, солнечное утро, прочитанная книга и многое другое. Чаще всего мелочи приносят нам больше счастья, ведь из мелочей состоит вся наша жизнь.
Практика прощения
Эта практика очень полезна, ведь прощая мы обретаем психологическое спокойствие. Прощая, мы позволяем перевернуть ту страницу своей жизни, где нас обидели, предали, тем самым снижаем свою эмоциональную нагрузку. Когда мы прощаем, мы полностью принимаем то, что произошло, и больше не позволяем этому влиять на нас эмоционально. Это одна из самых сильных и освобождающих практик, которые мы можем внедрить в свою жизнь и великий источник счастья.
Урок из прошлого
Извлеките всевозможные уроки из прошлого, которые можно извлечь, это поможет вам не допускать ошибок в будущем. Это самое ценное, что может предложить нам прошлое. Любой урок, который можно применить к настоящему моменту или извлечь для использования в будущем, ценен. Как только мы усвоим эти уроки, прошлое сделает для нас все, что может, и мы сможем отпустить его без сожаления.
Оставьте прошлое там, где оно должно быть
Все прошлые события, остались в далеком прошлом, вы больше не собираетесь их переживать снова или когда- либо восстанавливать в своей жизни и никогда больше не будете вспоминать о них. Есть настоящее и будущее, а прошлое – это все лишь опыт, который больше никогда не повторится.